Online Coaching
Progresyon bazlı güç ve kondisyon planları.
Neon disiplin, atlet kalp atışı. · Riva Coach
Performans odaklı online koçluk, akıllı planlama ve app benzeri müşteri deneyimiyle disiplinini güçlendir.
Progresyon bazlı güç ve kondisyon planları.
Makro takibi, haftalık check-in görüşmeleri.
Yumuşak doku protokolleri + breathwork rutinleri.
Seviyene, ekipmanına ve hedeflediğin süreye göre planlanan hibrit programlar.
Yağ yakımı ve kompozisyon değişimi için tasarlanmış program. Beslenme rehberi dahil.
Detayları Gör →Olimpik kaldırışlar ve plyometrik egzersizler içeren güç geliştirme programı.
Detayları Gör →Hareket kalitesi ve mobilite geliştirme programı. Recovery odaklı.
Detayları Gör →Makro takibi, minimal equipment ve yüksek hesap verilebilirlik.
Yoğun iş temposunda bile sürdürülebilir antrenman rutini. Enerji ve odak artışı.
Amatör sporcudan yarışma seviyesine. Güç, hız ve dayanıklılık gelişimi.
Kronik bel ağrısından tam iyileşme. Yumuşak doku protokolleri ve nefes çalışmaları.
16 haftada %8 vücut yağı kaybı, kas kütlesi korunarak. Makro takibi ve progresyon.
Online Müşteri
Program Ortalaması
Devam Oranı
Toplam Check-in
Günlük workout, makro takip, progres fotoğrafları, check-in anketleri ve koç mesajları tek ekranda.
Her plan ev, minimal ekipman ve tam donanımlı salon varyasyonları içerir.
Haftalık form, ölçü ve fotoğraf yüklemeleri app panelinden toplanır.
Makro hedefleri, tarif önerileri ve alışveriş listeleri sağlanır.
Ortalama 12 haftada belirgin performans ve kompozisyon değişimi gözlenir.